Фильмы, работа, обучение
На этой неделе смотрела фильмы, ходила на работу и пыталась в свободное время учиться. Поняла, что какие-то лекции могу смотреть на обеде, а для каких-то нужно выделять отдельное время. Что совсем сложно после целого дня работы в офисе, но когда строишь план, понимаешь для чего ты это делаешь, становится легче
К целям, на этой неделе выполнила их все.
⠀
[➡] Книга «Год заботы о себе»: в мае челендж «меньше мяса, больше растений»
Каждый день смотрю на свой рацион и включаю овощи в каждый прием пищи. Обратила внимание на еду в столовой, практически никто не ест овощи, хотя салат бар наполнен разнообразными вариантами салатов
⠀
[➡] Скретч-календарь mindfulness: делать хотя бы 2 дела из календаря в неделю
на этой неделе выполнила 2 задания:
Извиниться перед человеком, которого обидела
Послушать вдохновляющий подкаст
Прослушала подкаст Никиты Маклахова с Денисом Семенихиным. Интересно и вдохновляюще
⠀
[➡] Каждый вечер записывать в мой ежедневник на 5 лет – одно позитивное событие дня
Продолжаю заполнять ежедневник каждый день, иногда ловлю себя на мысли, что думаю о негативных моментах в первую очередь, но всегда, даже в плохом дне случаются положительные события. Стараюсь записывать их, все-таки ежедневник называется "Проект счастье"
⠀
[➡] Каждый день размещать в телеграм – канале один новый факт, который я узнала (буду стараться, чтобы эти факты были в зоне питания и ЗОЖ)
Постепенно начинаю понимать, что думаю новостями и больше стала их замечать. Сегодня нашла очень интересную статью о продуктах для костей.
⠀
[➡] Овощи: уже делала опрос и многие сказали, что будет полезно, создаю телеграм канал и ежедневно размещаю идею для салата с сезонными овощами
Телеграм канал про овощи продолжает ежедневно обновляться. На этой неделе были рецепты с молодым горошком, базиликом - сезонными продуктами мая. У меня появилась очень интересная идея канала на июнь. Если вам важно здоровье ваших зубов и вы бы хотели его улучшить, вам точно будет интересно
Много думаю о планировании мягком и эффективном. Узнаю новые методы, обсуждала планирование финансов на учебе, планирование жизни - с подругой. Когда есть понимание пути в голове, двигаться легче и проще.
Также понимаю, что выполнять цели, даже приятнее легче, когда ты в ресурсе. Сегодня размещу метафорические карты в Vkontakte, заходите
⠀