Год, прожитый правильно. Неделя 52. Осознанная духовность

Духовность для каждого человека - это сугубо личная вещь. Духовность в любой форме имеет невероятную силу. Она укрепляет надежду, чувство сопричастности, ощущение цели и смысла. Вера помогает укрепить иммунную систему, оптимизировать физическое и психологическое состояние.

Все это происходит с человеком вне зависимости от того, к какой вере он имеет отношение: к христианству, иудаизму, исламу, индуизму, буддизму, даосизму или просто верит, что есть нечто большее, чем все мы.

 

Каждый человек в поисках веры идет своим путем. К более традиционным формам духовности относятся молитвы, идолопоклонство или просто вера в божественные силы.

 

Все люди разные и то, что подходит одному необязательно подойдет другому. Но Бретт Блюменталь в своей книге старается дать советы всем.

 

1. Найдите источник личного вдохновения

Если вы не понимаете, что такое духовность и хотите определить ее для себя, начните с того, чтобы понять кто вы?

 

ответьте на несколько вопросов:

 

- Что помогает вам ощущать спокойствие и мир?

- Что для вас значит комфорт?

- Что заставляет вас чувствовать связь с другими людьми и с миром?

- Что порождает в вас чувства любви и радости?

- Что дает вам надежду?

- Кто важен для вас в жизни? Какие взаимоотношения важны для вас?

- В чем вы находите красоту?

 

2. Создайте ежедневный ритуал

Уделяйте каждый день 10-20 минут на развитие вашей личной духовности. Может это будет время на природе или за прослушиванием музыки, или молитва и медитация.  Все действия, которые дают вам внутреннее спокойствие и умиротворение, должны быть включены в ваш ежедневный распорядок

 

3. Практикуйте благодарность

Вместо того, чтобы думать, чего вам не хватает в жизни, старайтесь каждый день благодарить людей, которые рядом с вами. Старайтесь внутренне, каждый день благодарить за то, что вы здоровы, счастливы, что у вас есть семья, друзья

 

4. Учитесь видеть светлую сторону

Александр Белл говорил: "Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и печально взираем на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас". Если в жизни что - то идет не так, как вы планировали, не переживайте, переключите внимание на новые возможности

 

5. Будьте щедры духом

Учитесь прощать, не судите, проявляйте доброту, непредвзятость, открытость и честность. Это очень важно для построения гармоничных отношений с остальными людьми. Умейте видеть хорошее. Будьте готовы к новым знакомствам и связям. Помогайте тем, кто в этом нуждается

 

6. Найдите свое общество

Если вы не являетесь постоянным прихожанином какой-либо церкви или храма, найдите группу людей близких вам по духу: класс йоги, семинар по поиску духовности и общайтесь с ними. Я, например, люблю ходить в католические соборы, когда бываю в Европе, просто сижу и слушаю орган

 

 

photo by Pinterest

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в 2000 году Американской ассоциацией психологов, ученые обнаружили, что регулярное посещение любого храма, церкви, синагоги, мечети - может увеличить среднюю продолжительность жизни на 8 лет и улучшить общее состояние здоровья

Сложная тема, я вам скажу, а как вы относитесь к теме духовности? Ходите ли вы в церковь, храм?