Год, прожитый правильно. Неделя 50. Защита от солнца

Жизнь очень коротка, поэтому испытайте все, о чем мечтали (в пределах разумного и законного), и ни о чем не сожалейте. Ах да, и не забудьте крем от загара.

                                                                                                                                                                                             Амбер Бенсон

Все мы знаем, что долгое пребывание на солнце очень вредно, поэтому на этой неделе привычка в том, чтобы пользоваться кремом от загара. Ходит мнение, что загар придает более привлекательный вид человеку. Какого бы цвета ни был ваш загар - красного, розового, бронзового или коричневого, - его наличие свидетельствует о повреждении кожи.

 

Защита кожи снижает риск заболеваний, а также предотвращает преждевременное старение кожи. Обе эти проблемы результат воздействия ультрафиолета на кожу.

 

1. Защитные средства:

Средства для защиты кожи делятся на 2 типа: защитные и отражатели. В защитных средствах содержатся специальные химические вещества, которые улавливают ультрафиолет, отражающие - отражают его

 

2. Солнцезащитный фактор (SPF)

значение SPF у защитного крема это то, как средство защищает вас от солнца, чем выше этот показатель, тем сильнее защита. Для наглядности: если кожа без защиты обгорает за 10 мин, то кожа, на которую нанесен крем с защитой от солнца обгорит через 40 минут. Выбирайте средства с spf фактором не ниже 15, если у вас светлая, чувствительная кожа показатель должен быть не ниже 30

 

3. Витамин D

Витамин D необходим для всасывания кальция, роста костей и профилактики множества заболеваний. Наилучший способ получить витамин D - солнечные ванны, однако долгое пребывание на солнце крайне противопоказано. Сколько же нужно времени проводить на солнце, чтобы вырабатывался витамин D: зависит от региона, в котором вы живете и вашего типа кожи. Людям, которые живут в областях с низкой облачностью и прохладным климатом, обычно не хватает витамина D. Защитные средства мешают накоплению витамина D. Поэтому вам необходимо заботиться о коже, но в то же время пить витамин D, если вам его не хватает

 

4.  Защищайте кожу каждый день

Солнце воздействует на кожу постоянно, а не только когда вы находитесь на пляже, даже в помещении, куда попадает солнечный свет, солнечные лучи наносят вред коже. Облака немного защищают нас от солнца, они пропускают 85% ультрафиолета

 

5. Правильное использование и срок годности

Если вы проводите много времени на улице, лучше наносить защитное средство за 30 минут до выхода на улицу. Старайтесь не экономить средство, также не забывайте наносить крем на уши, губы. Если вы смыли крем, не забудьте нанести его повторно. Обязательно проверяйте срок годности крема, если он уже истек, в нем нет никакой пользы